jak cwiczyc

jak jest szczupły to niech zacznie jeść i ćwiczyć.pzdr.

Ja uważam, że nie powinieneś od razu zaczynać od kreatyny, po prostu zacznij ćwiczyć, ułóż sobie dobrą dietę i rozplanuj dobrze treningi. A tak poza tym, jak z twoją wagą? Wyglądem zewnętrznym? Bo to też ważne, czy jesteś "chuderlakiem" czy "tłuścioszkiem" ?

"czy do kkreatyny jest jakas specjalna dieta?" DIETA JEST NAJNAJNAJWAŻNIEJSZA! KREATYNA TO TYLKO DODATEK DO DOBREJ DIETY I WLASCIWEGO TRENINGU "jak tak to zarzuccie tutaj jakas!" SFD TO NIE KONCERT ŻYCZEŃ,MOŻE MAMY JESZCZE ZA CIEBIE ĆWICZYĆ ? "czy to prawda ze na cyklu krety nie mozna jesc tluszczu bo to hamuje wchlanianie [...]

To znaczy ze mam cwiczyc jak chcesz tak?? czyli kazdym ciezarem jakim chce i daje rade ty tak myślisz tak?

Ok do tego co piszesz, ale jakoś muszę cwiczyć wiec jak ile seri i powtórzeń

Z Nitro E najgorzej jest jak weźmiesz porcję i nie możesz ćwiczyć, wtedy dopiero nosi. Wypiłem porcję przed wyjściem z pracy, a akurat były mega korki i w aucie po drodze mnie trochę trzepało

To prawda, ale złamaniom towarzyszą często uszkodzenia mięśni, ścięgien, nerwów. Często po złamaniach, nawet prawidłowo zrośniętych występują bóle reumatyczne, które mogą pozostać do końca życia. Ćwiczyć jak najbardziej możesz jeżeli wszystko się zrosło i zagoiło, ale może się zdarzyć, że dana kończyna nigdy nie odzyska dawnej sprawności.

poprostu ukladasz sobie plan jak ci sie podoba jezeli cwiczyc codziennie na kazda partie miesni to jest to bezroznicy czy w poniedzialek zrobisz klate czy w piatek bo i tak raz w tygodniu cwiczysz tylko dana partie

robie to na maksa. Teraz w wakacje to wstaje rano i o 7.00 jestem na boisku. Tam jest tartanowa bieżnia to będę ćwiczyć. Jak uważasz.. robić do w seriach?? Ustawiam sobie 12 pachołków, i robie tam i s powrotem (24 minięcia).

do tych ktorzy uwazaja ze nie powinien cwiczyc w ogole z perspektywy czasu nie chcieli byscie zaczac wczesniej niz zaczeliscie ? nawet jesli nie mialby byc to trening tak ciezk idla mlodego organizmu jak hst bez martwego ciagu i itp.

Najlepiej jakbys fotke zapodal bo na rysunku wyglada to jak "miesien piwny" Musisz cwiczyc uwazam, ze ten trening jest dobry http://www.sfd.pl/temat144665/ dopiero zaczynam z niego korzystac ale efekty napewno beda Zmieniony przez - _Grzechu_ w dniu 2005-10-21 17:14:56

Czyli przez jak długi okres czasu proponujecie tak intensywnie ćwiczyć? Buckie

spróbuj dużo ćwiczyć z minimalnym obciążeniem i próbować pracować nad techniką. Na necie oglądaj filmiki i patrz jak prawidłowo powinno się wykonywać ćwiczenia. Wina pewnie w tym leży

BlackSWL Martwy Ciąg jest ćwiczeniem ciężkim technicznie, jeśli opanowałeś na tyle dobrze technikę wykonywania ćwiczeń, np. oglądał instruktor to jak najbardziej możesz ćwiczyć, dodatkowo warto się regularnie rozciągać np. swobodne zwisy na drążku, dobre odżywianie, regeneracja(minimalnie 8h ciągłego snu), przy tych warunkach 3-4 serie ciężkiego [...]

Jaką stosować dietę ile razy trening i jakie odzywki łączyć? moze jeszcze mamy Ci wegiel z piwnicy przyniesc? ziemniakow w polu ukopać? treniong - dzial trening, odżywianie - dzial odżywianie czytaj teamty podwieszone, uzyj wyszukiwarki. pozniej wroc. jak zaczynasz dopiero - cwiczyc suple niepotrzbene Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-16 [...]

Nie ten dział. Styknie raz w tygodniu dana partię ćwiczyć. Jak micha będzie to i łapka będzie

4tyg na winie? ja dopiero po 4tyg czuje wino 8tyg jak dla mnie lux a stawow nie czuje troszke moze nadgarstki bola ale to nie jest taki bol zeby cwiczyc sie nie dalo

to po co Ci nitro jak robisz jakies lekkie cwiczenia? zeby nitro dało jakis efekt to trzeba pozadnie cwiczyc. PS. wiec jakie to cwiczenia? wczesniej nie zgadłem to moze teraz mi sie uda... pajacyki???

jak to nieodpowiednio korzystal, musze robic cykl , ta wiem, tylko bardziej mi chodzi o to czy bez formy treningu itd, moge zaczac ja wcinac, nie chce mi sie cwiczyc na sucho, a od koxu mozg sie lansuje.

jak to nieodpowiednio korzystal, musze robic cykl , ta wiem, tylko bardziej mi chodzi o to czy bez formy treningu itd, moge zaczac ja wcinac, nie chce mi sie cwiczyc na sucho, a od koxu mozg sie lansuje. kreatyna to nie magiczny proszek na porost miesni, bez treningu i odzywiania gowno ci da. przez takie myslenie, pozniej zalozysz temat, ze [...]